为了恢复体力和早日下奶 ，食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排菠菜 、产后
4.孕期并发有缺钙 、
3.不要忌食青菜和水果 。食样保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉、铁多的食物（如牛奶、
2.鸡汤 、
汤面 、产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶，除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、钙片等 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，以下几点供参考。1.由于产后胃消化能力弱 ，但要把汤内浮油撇净，鸡血 、豆浆等 ，鱼汤 、猪肝、豆制品）外，在下奶前不要喝太多汤水 ，以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，能使大便通畅 。馄饨 、可以在下午和晚间各加餐一次 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，软饭为主 ，产后头几天饮食以半流食、鸡较好 。